做什么运动可以提高情商

很多人都喜欢运动，运动可以让身体分泌多巴胺，多巴胺可以让人快乐，白天工作的时候充满精气神，也可以提升一个人的精气神。

有些运动是可以提高情商的，一个高情商上的永远都是积极向上的，喜欢运动的人也是给人阳光的感觉，那么下面沙沙情商就来分享一下做什么运动可以提高情商。

做什么运动可以提高情商

“情商健身运动”情商主要是指人们你的的自提高我认锻炼知、运动养生自我控制和自运动养生情商我驱动锻炼能力，以及情商他们识别运动养生、感受和回应他人情健运动身养生绪的能力。

世情商界上许多著名的心理学家认为，“情商健情商身运动”占生活中成功因素的80%左右。运动心提高理学研究运动养生证明健身养锻炼生，有运动养生规律锻炼、有针对性的体育锻炼是纠正心理缺陷、提高“情提高商运动养生”的有效途径。

然而，每个人都有自己的差异，他或她选择的运动养生之道也应该有针对性。优柔寡断的运动人应该选择乒乓球、网球、羽毛球、拳击健身运动、摩托车、跨栏、锻炼跳高、跳远、击剑、摔跤等体育活动。

任运动养生何犹豫都会延误运动养生好机会，导运动养生致失败。长期的练习可以帮你的助人们增强情商他们果断的性格。易提高怒的人应该多做一些缓慢而持久的情商运动，如象棋、太运动养生极拳、慢跑、长距离步行、游泳、骑自行车和射锻炼击。

这些运情商动项目可以帮助锻炼人们调整他们的神经活动，增强他们的自我控制能力，稳定他们的情绪，克服他们对不耐烦和冲动的运动脆弱性。

如果缺乏信心的人锻炼坚锻炼持体育锻炼，如跳绳、俯卧情商撑、无线电提高锻炼和跑步一段锻炼时间，他们运动养生的信心自然会逐渐增强。那些紧张提高的人需要参加更运动激烈的足球、篮情商球、排球和其他项目。

因为球场上的情况是多变的，情商竞争锻炼是紧张激烈的锻炼，只有冷静地处运动理它，一个人才能获得优势。自信的虚张声势可以选择运动养生一些锻炼更困难和复杂的运动，如提高跳水情商、运动养生体操、锻炼马拉松、艺术体操等。

还可运动以找到一些实力超过自己水平的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等情商。从而不断提醒自己提高“山外有山”,运动养生不要自负或骄情商傲。

高情商如何锻炼

其实社会中有很多高情商的人喜欢运动，运动可以增强抵抗力，也可以自己充满活力。那么高情商如何锻炼呢？

运动养生独和古怪的人应该选择足球、篮球、提高排球、接力跑、拔河和其他集体项目。低情商的你坚持参加这些小组练习将有助于你逐渐改变孤僻的习惯，逐渐适应与同龄人锻炼的交往情商，并热爱小组。

在这个时候，人们肯定你的会感运动养生到放松和快乐，运动养生并对他们的情绪产运动养生生良好的影响。根据科学家的研究，经常锻炼的人会在大脑中分泌一种叫做“内啡肽”的物质，这种物质类似锻炼于吗啡，可以让锻炼人感到快乐。

一个快乐的人可以带动别人快乐，所以高情商的人不会抑郁，因为高情商的一直在锻炼身体。

除了锻炼身体，还有锻炼情商，每个人或多或少都会有情绪失控的时候，高情商的人往往会在事后对情绪进行复盘。建议可以用日志记录整个事情的发生，据心理学发现，写作与记录能够帮助我们缓解情绪的冲击，更重要也让我们内心恢复平静。

你可以在自己情绪失控的时候进行事件复盘，并制定情绪转移方案与危机应对方案，这样可以提前对你的情绪进行预判，也能让你下次有情绪的时候，你会有更多的办法来应对。

高情商的人都是懂得经营自己的朋友圈，他们不会等到有需要的时候才找朋友，而是在平时就会定期维护自己的朋友圈，无论是出去旅游还是相关节日，他们会送一些特别定制的小礼物送给自己身边的朋友，或者定期与朋友见面，让朋友感受到浓浓的暖意和舒心。

那么高情商如何锻炼？你懂了吗？就是不断的锤炼自己，改变外在和内在，让自己不断的成长和蜕变。