怎样快速提高情商

情商，是我们每个人都应该关注的问题，它不光会影响我们的沟通交流，还有工作人情，更加会影响我们的日常生活。

那么，情商低的人应该怎么做才能提高我们的情商呢，下面由沙沙情商给大家分享怎样快速提高情商。

怎样快速提高情商

快速提高情商，有很重要的几点：

1、注意了解你的情绪

想要提高情商，首先要做的就是要明白自己最真实的情绪，要尝试控制住自己的情绪不在他人面前爆发，并且能够敏锐的感知自己的情绪。

不论是喜悦的，伤心的，愤怒的还是焦虑的，如果你很焦虑，你也没有控制住自己的情绪，将你焦虑的情绪展现在他人面前。

那么，人家就会给你盖上一个情商不太高甚至低情商的标签。

大多数时候，跟他人谈论自己的真情实感的时候，往往是被认为比较懦弱的表现，因此，不赞成这样做，除非是特别亲近的朋友或者亲人。

2、思考你的情绪是否会影响你的判断

既然你知道了自己的情绪是怎样的，那不如再深入一步，花一点时间去思考这些情绪，是否会影响你的想法和行为。

比如说，在正常情况下，你的决定都是十分理智的，但是，当你过于兴奋时，你可能会高估你的能力，让自己过于冒险，反而做出了不好的决定。

为了更好地做出决定，你需要认识到你的情绪是否会影响你的判断。

3. 注意他人的感受。

在日常生活中，了解他人的感受，也是提高情商的重要因素之一。站在别人的立场上，用心去感受别人的感受，才会让你获得更多的真心的朋友。

当然，密切关注他人的情绪状态，经过一段时间的沉淀，你就能识别他人的感受，并帮助你更好地了解别人情绪，从而就会影响你的情绪和话语，不会轻易的惹到人家。

4. 限制你在屏幕面前的时间。

过多的使用电子产品，减少了与社会相处的时间，会损害你的人际关系。

在心理学研究中发现，过多地使用智能手机，会抑制亲密关系并削弱信任。

同时，研究也表明，过多地使用手机，也会干扰个人阅读或理解情绪的能力。这正是情商的关键之一。

现在有很多的低头族，整天马不停蹄的一直玩手机，导致亲友关系的亲疏，甚至做出不理智的行为。

5. 仔细思考你的进步

每天结束时，仔细思考这一天自己的进步。你是否与周围的人有良好的互动？你是否犯了一些错误，是否是可避免的，并从中吸取教训，在未来做的更好。

高情商的表现

高情商的人不指责别人,不抱怨别人。他们对生活、工作和感情都时刻保持着热情，有激情。

能够有效的调动自己的积极情绪，让好的情绪伴随每天。不让不良情绪影响生活和工作。

高情商的人宽容，心胸宽广，不会对一些小事斤斤计较，有一颗包容和宽容的心。

高情商的人善于沟通，善于交流，且坦诚对待，真诚有礼貌。沟通与交流是一种技巧，需要学习，在实践中不断地总结摸索。

情商是可以通过专业的心理训练变得更好的，你只要不懈地努力，每天提高一点，很快你就能成为人群中的佼佼者。