做什么运动能提高情商

在当今社会中，许多人对情商的追求已经不断增高，但是他们究竟会不会提升自己的情商，关键还是在于自己的做法到底正不正确。提高情商的方式会有许多，能否提高情商要在于个人对提高情商的选择。

在我们身边有很多人在做运动锻炼，也有很多人在用各种方式提高自己的情商。但是却很少会有人想到，能否把提高情商和做运动结合在一起，这其实是一个两全之策。今天，沙沙情商为大家带来做什么运动能提高情商。

做什么运动能提高情商

1、瑜伽运动

有研究表明，做瑜伽有助于提高个人的情商。瑜伽起源于印度，以慢速地轻柔动作和缓地促进全身血液循环。

做瑜伽是一件可以提高情商的运动，因为我们可以在享受瑜伽的过程中学会放慢自己生活的速度，不要急于求成。

这样温柔又和缓的运动是最善于提高情商的运动之一，它有助于教会你控制情绪并帮助你不断进步。

2、长跑运动

长跑不同于短跑，短跑更讲究冲刺和速度，但是长跑则不同，长跑将就的是耐力与坚持。

这就像在生活中锻炼自己的情商一样，我们需要不断努力，不断进步才能不断提升。

但是，在自己提升情商的同时，做一个有坚持下去的决心的人才可以使自己更加成功。

长跑是一个有氧运动，在进行长跑的过程中，我们可以不断进步来使自己的情商更上一层楼。

3、足球运动

足球运动是一个典型的团队运动，我们在踢足球的时候是以小组为单位进对决的，因此，每个人都需要在自己的岗位上发力，团队才可以形成合力。

足球运动是提高情商的典型运动，因为在我们踢足球的过程中可以实现自己和他人的配合。

在这个过程中，我们也可以提高自己和别人相处的能力，用自己的实际行动诠释高情商的人在足球运动中会更加精彩、出色。

提高情商的运动分享

1、羽毛球运动

你知道吗？打羽毛球对提高我们的情商有着很大的帮助。因为羽毛球活动需要全身心投入与参与。

在我们打羽毛球的过程中，首先我们的精力应该高度集中，这样才可以全神贯注地投入到运动中去。也可以在这个过程中使情商不断提高。

羽毛球活动可以提高情商也在于它需要两个人的配合。在这项双人运动中，我们的协作能力、专注能力、智力与情商都可以得到提升。

2、游泳运动

游泳运动可以改善身体健康，也就是可以缓解我们的情绪，一定量的运动，会让我们的大脑中同时产生多巴胺和内啡肽两种物质。

多巴胺是大脑中的一种神经传导物质，能够产生愉快的体验，当我们在受到表扬和认可，哪怕是玩游戏得了高分的时候，大脑当中都会分泌多巴胺，让我们感到开心。

而游泳运动是提高我们多巴胺分泌的一项运动，爱游泳的人可以从其中感受到快乐，进而使自己的情商不断提升。

3、乒乓球运动

常打乒乓球对我们的情商提高有着很大的帮助。因为乒乓球考验了眼疾手快和身体协调。

在我们打乒乓球的过程中也需要考虑自己的对手下一步应该怎么做，进而见招拆招。

情商既包括对自己情绪的识别与管理，也包括了对他人情绪的认识与回应，更重要的是对自己和他人情绪的平衡，实现良好的沟通与互动。而乒乓球运动恰恰同时对这几个方面都有很好的效果。

以上便是一些可以提高自己情商的运动，希望大家在学习中可以有所收获。