30多岁的人智商情商都低怎么办

有智商没情商的人可以当技术人员，没智商有情商的人做一个小小的管理者。然而，没情商又没智商的人，只能局限在自己狭小的圈子里，禁锢在自己的一亩三分地，什么也得不到。

的确，在现实生活中，有些人不仅智商低，情商也很低。对于这样的人来说，应该怎么改变自己呢？接下来，就由沙沙情商为大家分享一下30多岁的人智商情商都低怎么办！

30多岁的人智商情商都低怎么办

一、合理控制自己的情绪

情商高的第一条特点就是能够控制好自己的情绪，不会让自己随意发火。即使需要疏解情绪，也会在恰当的时间地点，不会让自己太过放肆。

二、沉着冷静应对困难及压力

在面对困难和压力的时候，有些人会十分焦虑和痛苦。其实，这是十分正常的现象。

但是，压力并不会凭空消失。所以，如何解决压力，才是我们应该做的事情。

当一个人感到焦虑的时候，不妨暂时离开熟悉的环境，去呼吸新鲜的空气，放开心怀，静静思考。

三、理解别人的暗示

在是社交中，需要主动去理解他人的言外之意。有非常多的事情，人们往都只会给一些暗示，而我们不仅要看到这些表面的含义，也要去理解其中的隐晦的含义。

当遇到不懂的暗示之时，可以先做推测，然后验证，千万不要草率地下结论。

四、向榜样学习

榜样的力量是无穷的，会对一个人产生巨大的潜移默化的作用。

如果你的情商不够高，那你可以悄悄向身边的高情商朋友学习，主动去学习他们为人处世的方法，去学习他们说话交流的技巧。

提高情商的秘诀

1、接纳情绪

不可否认，人都会有情绪。但是，情商高的人会主导情绪额，而情商低的人则会陷入情绪无法自拔。

其实，情绪本身没有对错，关键在于我们如何理解和调节。情绪到来的时候，我们需要多多关注情绪背后的动机，想一想自己为什么会生气。

2、定期维护朋友圈

感情都是经营出来的，任何一段感情，都要刻意地去维护，才能慢慢变得牢靠和巩固。

高情商的人懂得如何经营自己的朋友圈，在平常就会有意维护自己的朋友圈，让朋友感受到自己的暖意和舒心。

另一方面，高情商的恶人也会拓展自己的朋友圈，不惧怕交友。在他们看来，朋友就是自己的资源，是自己的人脉。

的确，说到智商和情商，我们都再熟悉不过了。对于我们来说，如果双商有其一，就已经领先于大多数人了，也能在职业发展道路上顺顺利利。但是，情商和智商都没有的人，就必须花大力气来改变自己，让自己适合于环境的需要，成为一个双商都高的人！