30多岁的男人情商智商低怎么办

情商是慢慢培养形成的。因为不断地培养，有的人从小情商就高。但是，有的人就算人到中年，情商也不太高。

对于30多岁的人，如果情商仍然较低的话，就会对自己的生活和工作产生极大的麻烦！接下来，就由沙沙情商为大家分享一下30多岁的男人情商智商低怎么办？

30多岁的男人情商智商低怎么办

第一：学会管理好自己的情绪

30对岁的男人大多都已经成为社会的中流砥柱，承担着较大的工作压力。在这一情况下，更要管理好自己的情绪，兢兢业业完成自己的工作。

当压力来临时，学会进行自我调整，不要将负面情绪带到工作之中，更不要影响自己的工作效率。

第二：学会拒绝

在工作和生活中，都不要当老好人，要学会如何拒绝他人。

人的精力和时间都只有一份，当你花在了无关紧要的人和事上，就没有多余的精力花在更值得的工作和其他人的身上，最终带来的就会使无价值的回报，不会对你的提高有丝毫帮助。

第三：不要抱怨

工作中是不需要抱怨的，因为每个人都很辛苦，每个人也都在忍受。而学会承担和容忍，是一个成年人一定要学会的技能，也是高情商的表现之一。

当你抱怨的时候，并不能博得对方的同情，只会让别人觉得你没有本事，会小看你。所以，如果你感到很辛苦，就多学习，认真把工作做到最好，不断提高自己。当你积极阳光的时候，也能让别人看到你的巨大能量！

如何提高情商

对于成人来说，特别是30多岁的男人来说，第一个提高情商的方法，就是要提高自己的抗压能力。

当压力来袭的时候，学会忍受，也要学会排解，不要让压力影响自己的工作效率，更不能让压力破坏你在他人心中的形象。

第二个提高情商的办法是学会如何解决问题。当遇到问题的时候，要学会从细节当中处理问题。其实，知道如何去处理问题，才是我们应该学会的事情，才是高情商的人会做的事情。

在高情商的人眼中，他们从不害怕遇到事情，因为他们乐观积极，总是会用很多办法解决问题。

第三个提高情商的办法就是要多读书。通过读书和阅读，能够提高一个人的思维，提高自己的素养。读的书多了，心胸就会变得开阔，做事也不会走极端。 

的确，到了三十岁情商还是不高的话，会对生活和工作造成极大的麻烦。拥有高情商的人，才能在平凡的生活中找到乐趣，在复杂的关系中找到突破点，成就自己，也成就他人！但是，即使在三十岁来提高自己的情商也不是很晚。有一句话说的很好，“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在”，既然意识到了自己的问题，就努力改变吧！