父母怎样改善自己的暴躁脾气

很多时候，爸爸妈妈都会因为自己控制不好自己的脾气，给孩子带来很大的伤害，因为，如果我们的脾气过于暴躁，那么我们在对待孩子的时候，也总会表现出一些不温柔的举动，这会让我们的孩子与我们之间产生一些隔阂和代沟，总之，都是一些不应该发生的可怕行为。

因此，爸爸妈妈如果想要找到正确的办法，去改善自己的脾气，就是每一位脾气不好的爸爸妈妈都应该做的，我们只有从根本上解决了这个问题，才可以避免对孩子造成一些伤害，也可以让我们和孩子之间的关系越来越好，今天沙沙情商给大家带来的是父母怎样改善自己的暴躁脾气。

父母怎样改善自己的暴躁脾气

1、明确坏脾气会给孩子带来很大的伤害

爸爸妈妈如果想要把自己不好的脾气改善一下，那么我们首先，就应该从根本上消除这件事情的发生。

我们应该知道，自己的坏脾气会让孩子产生厌恶的情绪，孩子也会因此，讨厌和害怕自己的爸爸妈妈。

总之，这件事情是百害而无一益的，我们应该找到正确的办法，明确坏脾气会给孩子带来很大的伤害，这样才能从根本上解决问题，让自己的脾气变得不那么暴躁。

2、学会控制自己的情绪

很多时候，爸爸妈妈脾气的爆发，都是因为他们不知道如何控制自己的情绪，如果爸爸妈妈控制不好自己的情绪，那么我们的脾气就很有可能在一瞬间被点燃。

在这种情况下，和孩子们发脾气，就也会变成一件时常发生的事情，但是大家都知道，这样做是不好的。

我们只有学会控制住自己的情绪，才能让我们在生活当中，用饱满的态度去对待自己的孩子，不让我们的孩子感到难过和失落，因此，对于爸爸妈妈的来说，学会控制自己的情绪，就是很有必要的。

爸爸妈妈调节脾气的方式

1、通过情境转移法

当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；五是转移注意力以此抵消怒气。

其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火。

此时，不妨来个“三十六计走为上策”，迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来，不给孩子带来一些伤害。

2、通过理智控制法

当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”

爸爸妈妈也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。

三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，作为孩子的父母，我们要用你的理智战胜情感。

3、通过评价推迟法

爸爸妈妈应该知道，怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。

这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”

以上就是这篇文章的全部内容，希望爸爸妈妈可以学会控制住自己的脾气，不让自己乱发脾气，给孩子带来更大的伤害。