孩子一到考试就紧张高情商父母怎么做

孩子在成长的过程中总是会经历大大小小的考试，但是在面对各种考试的时候，有些孩子哪怕是经常考，有了很多考试经验，在考试前夕还是会忍不住的紧张，有的孩子紧张到上厕所，而有些严重的孩子还会影响到自己的水平，然后导致考试不好。

而且孩子考试前焦虑紧张，父母也会跟着焦虑，这种情况，相信每个家庭都出现过，但是很多家庭的父母在面对孩子的这种情况的时候都不知道该如何处理，不知道该怎么开解孩子让他状态回复，那么今天沙沙情商带你看一下孩子一到考试就紧张高情商父母怎么做。

孩子一到考试就紧张高情商父母怎么做

1、可以在考试前帮助孩子调整心态，多找孩子聊聊天放松一下心情，不要让孩子在考试前就如临大敌一样一天都在备考，脑子只想着考试，这样想多了到孩子考试的时候更容易紧张，所以家长应该多给孩子做一些考前放松。

2、可以在考试前跟孩子沟通一下，多了解孩子对于考试的一个想法，如果发现孩子在考试前就已经过分看重这个事情，应该及时开导孩子，让他以正确的想法去面对考试，尝试让他们说出自己的焦虑和紧张。

3、也可以在考试前适当的让孩子多运动，有研究表明，运动后大汗淋漓的时候是可以放松一个人的心情的，会让人从心到身都得到愉悦，所以家长可以在孩子可接受范围内，让孩子多运动，多放松自己，不至于让孩子在一个空间内越待越压抑。

4、保持正常的作息时间，不要让孩子因为要考试了，必须要考好而让孩子晚上延长看书或者做题的时间，也不要因为考试而让孩子早上早起，就因为有些家长觉得早上记性好点，要保持正常规律的作息，才有利于缓解孩子的焦虑。

孩子紧张的表现

1、会习惯性的上厕所，很多孩子在自己紧张或者焦虑的时候，就会不自觉得到想要上厕所，可能自己都不会意识到自己的尿频是由于紧张焦虑引起的，当家长发现的时候应该多注意一下，可以不用直接提醒，而是直接安抚孩子的情绪。

2、会想要一直喝水，如果手上有水的话会一直想喝，没有也会觉得有点口干舌燥，总想找点事情来转移自己的注意力，而且喝水并不是因为自己真的有多口渴，只是单纯的想给自己找点事情。

3、还有的孩子在紧张焦虑的时候还会不停地跟身边人说话，一直说，想以此来减少自己的不自在或者是让高度紧张的神经得到放松。

4、双腿发抖，冷汗淋漓，这种状态的孩子是属于精神高度紧张的了，在考试的时候是最容易受到影响的，心理防线极其脆弱。稍不注意可能还会导致孩子崩溃。

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